🍾 Plan Entrainement Trail 40 Km 8 Semaines

LULTRA-TRAIL, L’ENDURANCE SUPRÊME Chapitre 2 : trois plans standards pour une préparation solide Voici 3 plans d’entraînement sur 8 semaines en 3, 4 ou 5 séances hebdomadaires selon votre disponibilité. Inutile de courir 120 km à l’entraînement lorsqu’on envisage de courir un ultra-trail de cette distance. C’est la somme Pland'entrainement Trail court Préparation sur 8 semaines découpées en 2 cycles de 3 semaines intensives et une dernière semaine alléegée Compter environ 42 heures de travail sur 8 semaines. Objectif. Performer sur un trail de 25km et 1000 D+ Prérequis : Avoir déjà participé à des trails de 20 à 30km sans difficulté; Plan entrainement Trail 25 km (PDF) Les mots de TNH. Romain G J rO1koeR. video

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plan entrainement trail 40 km 8 semaines